ja mam klasycznie mielony bez bułki tylko pieczony ,kartofelki i kiszona kapucha .Ale twoje jedzonko jakoś do mnie przemawia bo na kolacje mam indyka :-) tylko czego najpierw pomidor ? jakis rytuał czy co ;-) codziło mi, że pomidora do tego wkrajam na surowo i nie duszę ani nic, tylko wkrajam i jem%-)
Anabi 110f za godzine pracy bierze,ale osobiscie polecam Gonza,tatuaz trwaly bedzie i po kilku latach bedzie dalej wygladal jak tatuaz,czego od Anabiego Ci nie zagwarantuje.Jest znany w Europie,sam Joshua Carlton zaprosil go na guestspot do Stanow,wiec cos o tym swiadczy,sam Anabi,to taki polski Dimitry Samohin z Odessy,zreszta Anabi sie u niego [...]
"Nie potrzebuje niczego udowadniac, ale Ty probojesz wszystkich przekonac, ze wiesz czego ucze." Widze tu jakis brak konsekwencji z twojej strony. Zapraszasz ludzi na np. sparing albo do swojej szkolki ale nie chcesz nikomu nic udowodnic? Troche bezsens "Nie znasz mnie, ani moich uczniow." Ciezko znac kazdego swira w Polsce [...]
[...] amerykańskich specyfików, wiadomo, że inne standardy i "materiały" tam mają. Niemniej ludziom porównującym to do saa (czy nawet gorzej, bo "po mecie wiadomo czego się spodziewać") radziłbym się nie podniecać specjalnie i nie siać paniki - nie dramatyzujmy. Natomiast co do autora - myślę, że zamiast łapać się za podnoszenie [...]
[...] OFF. Wyspana, zregenerowana, trochę głodna (znów kapusta pekińska w roli zapychacza) już nie mogę się doczekać powrotu na siłownię ;-) Czuję jakiś lekki spadek sił, w razie czego na półce leży pobudzacz, ale póki nie muszę, nie biorę, taka mieszanka z kawy całkiem nieźle działa, polecam ;-) Ale po południu już nie będę pić, bo jednak zdarzało mi [...]
[...] tłuszczu dużo, bo myślałam, że zostawiam tyle samo białka i tłuszczy co na odwadnianiu tylko dokładam ww do tego @-| Mam nadzieję, że to nie zrobi większej różnicy, w razie czego dziś już jakieś foty strzeliłam, jakby co miało nie wyjść @-| No i jeszcze mam foty sprzed odwaniania, tak żeby pokazać w podsumowaniu rzeczywistą różnicę, bo wiadomo, [...]
[...] Przy Twoim wzroście i wadze na pewno masz większe zapotrzebowanie. Według jakiego wzoru liczyłeś? Nie możesz zacząć z takiego pułapu, później w razie stagnacji nie będzie z czego ucinać kcal. Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem Nie przesadzaj z tym czasem. Ja [...]
[...] jak PIEC!Kreatyna HMB nie są złe-przeciwnie- ale to tylko STYMULATORY które teraz i tak nie są Ci niezbędne-i tak masz podwyższony poziom tesstosteronu w tym wieku( z czego laski też są zadowolone hehe)i tak Twój organizm jest nastawiony na wzrost i chcę powiedzieć że zaczynając już "tak wcześnie" od kolejnych i kolejnych [...]
[...] Na hcg zawsze jest fajnie, pozniej czesto wystepuje nieuchonny spadek libido Wiem, zdaje sobie sprawe, proviron planuje ciągnąc jeszcze za clomid, poprawia libido, w razie czego mam suplementy żeń szeń, aakg, ikaryna, wszystkie działają korzystnie na libido i pompe ;), w ostatecznosci sildenafil tez jest. co do mojego pytania, exe dawać 1/4 [...]
[...] w komputerach mam napisane, że popełniłam wykroczenie w lutych ... wykroczenie za które dałam 100zł kary %-) a na samochodzie nawet nie mam śladu, policja nie zrobiła tego czego powinna... i żeby się starać się do policji muszę mieć zgodę od komendanta śląskiego :)) a jak byk jest napisane, że tylko przestępstwa/wykroczenia skarbowe [...]
[...] z wyciskaniem stojąc. Nie zajeżdżaj się, nie szukaj pompy ani bólu. Po prostu ucz się pracy mięśni. Na inne atrakcje przyjdzie czas. Jak się ogarniesz, to będziesz wiedział czego chcesz i będziesz znał swój organizm. Na początku musisz uregulować kwestie związane z insuliną i reakcjami Twojego organizmu na nią. Ale to już Ci załatwi dietetyk. [...]
Tłuszcz do oporu - ile tego tłuszczu da się zjeść??? :-) Ekstrema ciężko utrzymać, ale przynajmniej jest jasne co wolno, a czego nie. "Średnio węgli" to już płynne pojęcie :-) Kabo - jakiego ogarniętego dietetyka czytasz? ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor [...]
[...] 60 mg wybrales to teraz zaczynasz od 60 i do 120 mg? Koncze za 2 tyg i gdybym zrobil normalnie tak jak mi mowila pani dermatolog, to bede mogl sie opalac w wakacje. W razie czego jaki odstep musi byc pomiedzy poszczegolnymi kuracjami? Bo jak cos to druga bym zaatakowal podwojna dawka od pazdzernika do marca i by bylo ok. Ale mam nadzieje ze jak [...]
[...] Troche nie tak do tego podchodzisz. czy to jest wina nie spozywania tych bialek po treningach??? Jedni mowia i pisza ze to konieczne, inni ze nie bo to przyrost masy (czego nie chce). Białko powinno sie spozywac po treningu wraz z weglowodanami (najlepiej proste), by nie dopuscisc do katabolizmu miesni, uzupełnic energie. Sa rózne [...]
Trening od stycznia prawdopodobnie będzie wyglądał tak jak napisałem albo FBW (AB) x 4 w tyg. albo spilt partia 2x week (czyli też 4 razy w tygodniu) do tego w dni nietreningowe mam basen + sauna (przeważnie wygląda to tak, że mam 3 sesje na saunie po 15-25 minut w zależności od samopoczucia) + pływanie od 1 km do 1,5 km na raz kraulem czyli [...]
Dla mnie błędem jest nierówne rozplanowanie białek. Na obiad ładujesz 25 g białka to nie jest za dużo a w drugim dniu na posiłek potreningowy 61 g z czego połowa ci się nie wchłonie. Dla mnie to podstawowy bład. Oprócz tego widzę że białka roślinne liczą się do sumy, no a ja bym nie polecał wliczania białek roślinnych.
witam szukam dobre strony z mp3 mozecie jaks polecic jade na 5 dni do roboty i za bardzo nie ebde mial czego sluchac interesuje mnie muzyka taka jak leci min. na vivie
[...] na kupowanie przez kilka miesięcy tylu składników do jednego posiłku? Śmiech na sali! jakbys weszla do kogos do domu i zaczela prosbe o rade od wysmiania i krytyki nie wiem czego, ubrania gospodarza. (tlumaczac lopatologicznie) tutaj WSZYSCY mają czas na ogarnięcie diety, bo chcą. i mają sposoby na zdrowe i urozmaicone i oszczedne jedzenie, bo [...]
[...] %-) jprd mroczki w oczach miałam już po sit upach i pierwszych trustach \-) łapy mi się trzęsły to wzięłam jabłuszko i sobie przegryzałam :-D pompki :-} zastanawiałam się czego bardziej nienawidzę pompek czy burpee a przerw tysiąc do kwadratu %-) MC pot się lał strumieniami %-) ostatnie trusty już nawet system dziesiątkowy się nie sprawdził [...]
SpaMMA vol. 666
